- کد مطلب : 23851 |
- تاریخ انتشار : 29 تیر, 1396 - 20:35 |
- ارسال با پست الکترونیکی
اگر از شغلتان دلزده شده اید بخوانید
برای بسیاری از افراد، زمان هایی پیش می آید که از کار خود زده می شوند، ولی این حس معمولاً موقت بوده و به دلیل سختی های شغلی و یا حس درماندگی ایجاد می شود. ولی اگر شما بطور روزانه با این حس سر و کله می زنید، ممکن است دچار فرسودگی شغلی شده باشید.
اگر شما متوجه شدید که دائماً هر روز صبح از رفتن به کار می ترسید و یا متوجه شدید که هر روز کل ساعات کاری خود را صرف لحظهشماری برای رفتن به خانه می کنید (و یا حتی به ترک کار خود فکر می کنید) ممکن است از فرسودگی شغلی رنج ببرید. راه هایی برای کاهش این فرسودگی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن این حس را در خود کاهش داده و زندگی راحت تری داشته باشید.
اگر از شغلتان دلزده شده اید بخوانید
دستورالعملها:
۱. ابتدا کارهای کسلکننده یا کارهایی که از انجام آن متنفرید را انجام دهید. اگر زمینههایی در کار شما وجود دارد که از آن میترسید یا تا آخرین لحظه از انجام آن خودداری میکنید، به جای کنار گذاشتن و اذیت شدن از آن کار در کل روز، قبل از هر چیز دیگری آن را کامل کنید. بنابراین میتوانید بقیهی روز را به کارهای لذتبخش پرداخته و با یک حس مثبت کار خود را ترک کنید.
۲. زندگی شخصی خود را از کار جدا کنید. کارهای خود را به خانه نبرید و یا مشکلات شخصی خود را به محیط کار نبرید. مشکلات شخصی به حالت روحی شما در محل کار تأثیر گذاشته و باعث افزایش اضطراب و ناامیدی شما میشود. بردن کار به منزل در غروب و روزهای تعطیل، به این معنی است که هیچ زمان آزادی نداشته و این ممکن است باعث احساس غرق شدن در کارها شود.
اگر از شغلتان دلزده شده اید بخوانید
۳. استراحت کنید. اگر فرسودگی شغلی بسیار زیاد شد و به مشکلی تبدیل شد که هر روز صبح از آن ترس دارید، بررسی کنید که شما چقدر مرخصی دارید و در اولین فرصت از آن استفاده کنید. داشتن استراحت موجب میشود ذهن شما پاکشده و شما را با دیدی مثبت و تازهتر به محیط کارتان بازمیگرداند.
۴. روابط مشکلدار محیط کار را درست کنید. ممکن است فرسودگی شغلی شما به دلیل جر و بحث شما با همکاران یا رئیستان باشد که موجب ایجاد فضایی ناخوشایند می شود. به مواردی که در این روابط وجود دارد دقت کرده و از فرد مقابل خود بخواهید تا زمانی را باهدف حل مشکلات و شروع دوباره گرد هم جمع شده و صحبت کنید.
اگر از شغلتان دلزده شده اید بخوانید
۵. اطمینان بیابید که حجم کاری شما منطقی و قابل مدیریت است. اگر شرکتی که برای آن کار میکنید کارمندان کمی دارند، ممکن است بیشتر از مقدار عادلانه مجبور به انجام کار شوید. شما ثابت کردهاید که یک کارمند توانا و موثر هستید و اکنون رئیستان بیش از حدی که به نظرتان منطقی میاید، به شما کار محول میکند. مقایسه کنید با توجه به ساعات کاری خود در هفته چه مقدار کار انجام میدهید و بررسی کنید آیا کاری وجود دارد که بتوانید آن را کم کرده و یا به یک همکار مناسب محول کنید.
۶. دربارهی احتمالات آموزش تحقیق کنید. ممکن است به دلیل اینکه کار شما قدیمی شما و همان کار را برای مدتی طولانی انجام میدهید، دچار فرسودگی شغلی شده اید. از مدیر خود و یا منابع انسانی بپرسید که آیا در زمینهی مورد علاقهی شما امکان آموزش و کسب مهارت وجود دارد. فرصتهای جدیدتر ممکن است سبب افزایش انگیزه و خوشبینی شما به آیندهی شغلیتان شود.
منبع: wiki.5040.ir
آخرین اخبار
- فروردینماه پر رکورد گلگهر
- جزییات طرح یارانهای دولت برای دهکهای یک تا پنج
- فرش قرمز برای اسکناس درشت؟
- مراسم معارفه مدیرعامل شرکت ملی صنایع مس ایران برگزار شد
- برگزاری باشکوه شبهای قدر در مسجد گوهرشاد گهرپارک
- درآمد عملیاتی ۶۴هزار میلیارد تومانی گل گهر در سال ۱۴۰۲
- خبر وزیر اقتصاد از واردات ۲۰ هزار خودرو
- سکه به کانال تاریخی ۴۱ میلیون تومان رسید
- خبر مهم برای متقاضیان تسهیلات ودیعه مسکن
- سال پر رکورد گلگهر
- تحقق رشد تولید ١٧/٨ درصدی محصولات کنسانتره و گندلهی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- آمار عجیب از مصرف بنزین ایرانیها در نوروز
- آمار جدید واردات خودرو اعلام شد
- مشکل اقتصاد ایران، جهالت مدیران رانتی و کوتهبین است
- افتتاح دفتر نمایندگی اداره پست در منطقه گلگهر
- حضور نماینده سیرجان در گل گهر
- پاتک بانک مرکزی به متخلفان ارز مسافرتی
- نتایج تکمیل ظرفیت کنکور اعلام شد
- آغاز ثبتنام ۹ مدل خودروی وارداتی
- پیشبینی بازار سرمایه در سال آینده
- ورود سامانه بارشی جدید به کشور
- تعیین نرخ کرایه اتوبوس، تاکسی و مترو برای سال ۱۴۰۳
- پژوپارس به آخر خط رسید
- مجمع عمومی فوقالعاده شرکت گلگهر برگزار شد
- سیف، اقدام بانک مرکزی را پسندید
- سیل در سیستان/عکس
- مسدودی 10 روزه جاده چالوس و آزادراه تهران_شمال
- رتبه ایران در تولید گاز
- واردات خودرو فقط با کارت بازرگانی
- عرضه کنسرو ماهی با ۱۵ درصد تخفیف
- بارش دوباره در کشور
- تداوم افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- چگونه خودرو مزایده ای بخریم؟+ شرایط
- ارزش آلتکوینها بهزودی از مرز ۳ تریلیون دلار خواهد گذشت!
- تخصیص ۳۰۰ هزار میلیارد تومان بودجه عمرانی در سال جاری
- بازدید رئيسجمهور از دستاوردهای گل گهر حوزه بومیسازی و اقتصاد دانشبنیان
- ۱۰ اقتصاد برتر دنیا در سال ۲۰۲۴
- ثبت رشد 52 درصدی کنسانتره مولیبدن در کارنامه 10 ماه شرکت ملی مس
- درخشش گل گهر در چهارمین جشنواره اینوماین (INNOMINE)
- استمرار افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- ریزش قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی در بازار
- چرا زمان واریز یارانهها تغییر کرد؟
- تفاهمنامه همکاری بین «شرکت ملی مس» و «حوزه هنری» منعقد شد
- گزارش بازدید رهبر معظم انقلاب از آخرین دستاوردهای گلگهر در حوزه بومیسازی
- همکاری های شرکت ملی مس با وزارت زمین شناسی و معدن ازبکستان
- آغاز عرضه اوراق گواهی سپرده با سود ۳۰درصدی از امروز
- امسال بیش از یک میلیون خودرو در کشور تولید شد
- درخشش گروه گلگهر در رتبه بندی ۱۰۰ شرکت برتر ایران (IMI100)
- ملی مس در 3 شاخص رتبه نخست را کسب کرد
- به ایفای نقش گلگهر در رشد اقتصادی کشور امیدوار هستیم
- سایت آموزش خطوط هوایی مجتمع مس سرچشمه رفسنجان افتتاح شد
- نمایش دستاوردهای جهادی درمانی قرارگاه سازندگی مس
- تفاهمنامه همکاری شرکت مس با دانشگاه آزاد اسلامی منعقد شد
- ۲ هزار مگاوات نیروگاه صنایع تا پایان سال آینده وارد مدار میشود
- قیمت بازاری تولیدات ایرانخودرو
- شرایط فروش نقد و اقساط تیگو7 پرو با قیمت جدید
- استعلام دهک بندی یارانه با کد ملی
- شرایط جدید ثبت نام خودرو
- دستاورد موفقیتآمیز گلگهر در کسب و استقرار استانداردهای مدیریتی
- جلسه بررسی پیشرفت انتقال آب خلیج فارس و دریای عمان به فلات مرکزی
- آیین تجلیل از بانوان شاغل در منطقه گلگهر
- طرح احداث کارخانه اسید فسفریک بندرعباس رسماً وارد فاز اجرائی شد
- وداع باشکوه مردم سیرجان با شهید حسین علیبیگی
- اعلام تعداد خودروهای مازاد سایپا
- نامه اعتراضی خاندوزی به FATF
- هزینه هنگفت ایرانی ها برای آرایش و بهداشت
- جیره بندی آب در تهران؟
- توضیحات معاون سیاسی امنیتی استاندار کرمان درباره حادثه تروریستی
- فرمول جدید قیمت گذاری خودرو
- انتصاب مدیر حوزه مدیرعامل و مدیر گروه روابطعمومی شرکت ملی صنایع مس
- نخستین جلسه دادگاه شرکت هنزو
- تداوم افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- قیمت بنزین چه تغییری میکند؟
- دریافت کد ملی از خریداران طلا الزامی شد؟
- هک اسنپ فود چه بود؟
- ارائه دستاوردهای گلگهر در نمایشگاه تامین زنجیره فولاد و مس
- حضور گلگهر در نمایشگاه صنایعبومی پدافند غیرعامل
- تورم نقطه به نقطه آبان ماه کاهش یافت
- جمعیت ایران ۸۹ میلیون نفر شد
- ۶ خودروساز ایرانی در برنامه راهبردی ۲۵ ساله با چین خودروهای برقی تولید میکنند
- اعطای دو جایزه «مدیریت راهبردی روابط عمومی» و «اطلاعرسانی» به مس
- اعطای نشان ویژه مسئولیتهای اجتماعی به گلگهر
- درآمد عملیاتی کگل به ۴۱۱ هزار میلیارد ریال رسید
- تاکسیهای برقی بهمرور داخلیتر میشوند
- هشدار صندوق بین المللی پول
- پنج خودرو به سامانه یکپارچه فروش اضافه شد
- حضور پررنگ گلگهر در نمایشگاه اختصاصی اوراسیا
- عرضه ۷ خودرو آغاز شد
- برگزاری کنگره شهدای ورزشکار سیرجان
- اولین کنسانتره تولیدی مجتمع مس درآلو به مجتمع مس سرچشمه رفسنجان فرستاده شد
- نمایش هنرهای سنتی کشور در نمایشگاه بزرگ صنایع دستی سیرجان
- برند ناشناخته هندی، سامسونگ و شیائومی را جا گذاشت
- سقوط رتبه دومین اقتصاد بزرگ جهان
- بازديد وزير صمت از غرفه گلگهر در نمايشگاه اورآسيا
- حضور شرکت ملی مس ایران در دومین نمایشگاه اختصاصی اوراسیا در تهران
- حضور فعال گلگهر در نمایشگاه بینالمللی ایرانمتافو
- 1500 میلیارد تومان قرارداد ساخت داخل ملی مس با شرکتهای دانشبنیان
- زمان پرداخت وام ۳۵۰ میلیونی مسکن روستایی
- جزئیات تازه از ویروس چینی جدید
- فردا کجا برف می بارد؟
افزودن نظر جدید