- کد مطلب : 7321 |
- تاریخ انتشار : 15 فروردین, 1395 - 12:56 |
- ارسال با پست الکترونیکی
با نخوردن قند این ۵ اتفاق مهم برایتان میافتد!
اگر خوردن هر نوع قندی را، به جز آن چه بهطور طبیعی در خوراکیها وجود دارد، متوقف کنید، شاهد وقوع ۵ اتفاق مشخص خواهید بود.
به گزارش صنعت نويس، اگرچه مردمی که در دنیای غرب زندگی میکنند، به چیزهای قندی، همچنین خوراکیهایی که مقادیر فراوانی قند را برای طعمبخشی شامل میشوند، گرایش دارند، یقینا به این گرایش نیازی نداریم.
۱. انرژیتان بهبود مییابد
از قضا، بسیاری از ما زمانیکه خسته هستیم به اقلامِ قندی، از جمله نوشیدنیهای انرژیزا و نوشیدنیهای کافئیندار، تمایل داریم. در حالیکه بدون اینهمه قند نیز بهطور طبیعی داشتنِ سطح بالایِ انرژیمان تضمین شدهاست. به عبارت دیگر، قندی که با نوشیدن این نوع نوشیدنیها دریافت میکنیم تواناییِ بدنمان را در حفظ ذخایر انرژیمان در بالاترین سطحِ خود، از بین میبرند. بهعلاوه، هیچ افزایش و کاهشی در قند خونتان نخواهد بود، و در نتیجه ضعفهای عصرگاهی به تجارب گذشتهتان تبدیل خواهند شد.
۲. وزنتان ثابت خواهد شد
قند شما را تشنهی قند بیشتر میکند، در این جا منظور تنها قند در قالب خاماش نیست. بگذارید این مسئله را روشن کنیم: اکثرا قندها در خوراکیهای با چربی بالا و/یا خوراکیهای با کربوهیدرات بالایی وجود دارند که فرآوری شده یا حداقل حاوی بسیاری مواد ناخواسته هستند. البته، استثنائی هم در مورد میوهها وجود دارد، میوههایی که تقریبا تماما قندی هستند. با ادامهی قندزدائی، بدنتان دیگر در معرض نیاز به این کالریهای اضافی نخواهد بود. احساس گرسنگی نخواهید کرد، و در نهایت وزن کم میکنید –یا حداقل مقیاس وزنیتان نوسان قابل توجه و بالایی نخواهد داشت.
۳. رودهی کوچک و رودهی بزرگتان عملکرد کارآمدتری خواهند داشت
اگر اندامهای درونیتان میتوانستند به شما بگویند که در مبنایی روزانه به چه چیزهایی نیاز دارند، میگفتند فیبر زیاد و حداقل میزان ممکن از موادی که هضمشان دشوار است، یعنی غذاهای ناخالص. وقتی قند را حذف میکنید، دل و رودهتان را قادر میسازید تواناییهایشان را در پردازش آنچه میخورید، دوباره تنظیم کنند. شاید حتی بیرونرویتان نیز بیشتر شود... و این چیز خوبی است. این امر نشان میدهد که همهچیز به حالت طبیعیاش باز میشود.
۴. تقاضای قند را متوقف خواهید کرد
این یک واقعیت است: قند طلبِ قند میکند. وقتی از شرّ آن در رژیم غذاییتان خلاص شوید، کمکم تمایل به خوردنِ چیزهایی که حاوی قند هستند را از دست خواهید داد. میوهها بهنظرتان بسیار شیرین میآیند، و اگر یک تکه کیک یا پای بخورید، از میزان بالا بودنِ قند و شیرین بودن بیشاز حدِ آن شوکه خواهید شد.
۵. پوستتان سالمتر بهنظر خواهد آمد.
آیا تابه حال دقت کردهاید که با وجود تمام کرمها، داروها، و پمادهایی که استفاده میکنید نمیتوانید مشکل ظاهر شدن و از بینرفتنِ آکنه بر پوستتان را حل کنید؟ شاید به این دلیل است که قند از درون به پوستتان آسیب میزند. افراد زیادی گزارش دادند پس از کنار گذاشتنِ مصرفِ قند، پوستشان سالمتر و شادابتر بهنظر میرسد.
برای آغازِ قندزدایی و ترکِ مادام العمر قند آمادهاید؟
حال آنکه رویکرد قطع یکبارهی مصرف قند برای قندزدائی همیشه توصیه نمیشود، علیالخصوص اگر برای مدت زیادی از عمرتان به قند و مواد قندی اعتیاد داشتهاید، قطعا ایدهی خوبیاست تا کم مصرف کردناش را آغاز کنید.
هر چه سریعتر این کار را شروع کنید، سریعتر به مزایایِ بدون قند زندگیکردن دست خواهید یافت. در واقع، در پرتو خطرات بیشمارِ مصرفِ زیاد قند، سازمان سلامت جهانی توصیههای قندیاش را تغییر داد توصیه کرد نباید بیش از ۵ درصد از کالری روزانهتان از خوردنیهای شیرین تأمین شود، که از توصیهی ۱۰ درصدی پیشین پایینتر آمدهاست. با توجه به اینکه بیش از ۵۰ درصد از تمام امریکاییها روزانه یک سوم پوند (۱۵۱.۱۹۷ گرم) قند مصرف میکنند – برای تبدیل شدن به خیل عظیم ۱۸۰ پوند (۸۱۶۴۶.۶ گرم) قند در هر سال، راه زیادی پیش رو داریم.
از کم شروع کنید و هر آنچه میخورید یا میآشامید را ارزشیابی کنید. اگر به نوشیدنیهای قهوهی شیرین که در قهوهخانههای مشهور به فروش میرسند عادت دارید، تعداد دفعات نوشیدنِ این نوشیدنیها را کاهش دهید. سپس، باز هم این مقدار را کاهش دهید. هر چه زودتر، محصولات مشخص حاویِ قند را حذف کنید. به مرور زمان، از لحاظ فیزیولوژیکی با عادات جدیدتان تطبیق مییابید. به یاد داشته باشید که حدودا سه هفته طول میکشد تا روش جدیدِ انجام هر چیزی به یک برنامهی راحت و عادی تبدیل شود.
اگر اشتباهات جزئی داشتید، مانند خوردن یک تکه شیرینی پس از یک روزِ کاریِ پراسترس، همچنان مستقیم به پیش بروید. نتایج سعی و تلاشتان قطعا ارزشِ آن را خواهد داشت./باشگاه خبرنگاران
آخرین اخبار
- تحقق رشد تولید ١٧/٨ درصدی محصولات کنسانتره و گندلهی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- آمار عجیب از مصرف بنزین ایرانیها در نوروز
- آمار جدید واردات خودرو اعلام شد
- مشکل اقتصاد ایران، جهالت مدیران رانتی و کوتهبین است
- افتتاح دفتر نمایندگی اداره پست در منطقه گلگهر
- حضور نماینده سیرجان در گل گهر
- پاتک بانک مرکزی به متخلفان ارز مسافرتی
- نتایج تکمیل ظرفیت کنکور اعلام شد
- آغاز ثبتنام ۹ مدل خودروی وارداتی
- پیشبینی بازار سرمایه در سال آینده
- ورود سامانه بارشی جدید به کشور
- تعیین نرخ کرایه اتوبوس، تاکسی و مترو برای سال ۱۴۰۳
- پژوپارس به آخر خط رسید
- مجمع عمومی فوقالعاده شرکت گلگهر برگزار شد
- سیف، اقدام بانک مرکزی را پسندید
- سیل در سیستان/عکس
- مسدودی 10 روزه جاده چالوس و آزادراه تهران_شمال
- رتبه ایران در تولید گاز
- واردات خودرو فقط با کارت بازرگانی
- عرضه کنسرو ماهی با ۱۵ درصد تخفیف
- بارش دوباره در کشور
- تداوم افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- چگونه خودرو مزایده ای بخریم؟+ شرایط
- ارزش آلتکوینها بهزودی از مرز ۳ تریلیون دلار خواهد گذشت!
- تخصیص ۳۰۰ هزار میلیارد تومان بودجه عمرانی در سال جاری
- بازدید رئيسجمهور از دستاوردهای گل گهر حوزه بومیسازی و اقتصاد دانشبنیان
- ۱۰ اقتصاد برتر دنیا در سال ۲۰۲۴
- ثبت رشد 52 درصدی کنسانتره مولیبدن در کارنامه 10 ماه شرکت ملی مس
- درخشش گل گهر در چهارمین جشنواره اینوماین (INNOMINE)
- استمرار افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- ریزش قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی در بازار
- چرا زمان واریز یارانهها تغییر کرد؟
- تفاهمنامه همکاری بین «شرکت ملی مس» و «حوزه هنری» منعقد شد
- گزارش بازدید رهبر معظم انقلاب از آخرین دستاوردهای گلگهر در حوزه بومیسازی
- همکاری های شرکت ملی مس با وزارت زمین شناسی و معدن ازبکستان
- آغاز عرضه اوراق گواهی سپرده با سود ۳۰درصدی از امروز
- امسال بیش از یک میلیون خودرو در کشور تولید شد
- درخشش گروه گلگهر در رتبه بندی ۱۰۰ شرکت برتر ایران (IMI100)
- ملی مس در 3 شاخص رتبه نخست را کسب کرد
- به ایفای نقش گلگهر در رشد اقتصادی کشور امیدوار هستیم
- سایت آموزش خطوط هوایی مجتمع مس سرچشمه رفسنجان افتتاح شد
- نمایش دستاوردهای جهادی درمانی قرارگاه سازندگی مس
- تفاهمنامه همکاری شرکت مس با دانشگاه آزاد اسلامی منعقد شد
- ۲ هزار مگاوات نیروگاه صنایع تا پایان سال آینده وارد مدار میشود
- قیمت بازاری تولیدات ایرانخودرو
- شرایط فروش نقد و اقساط تیگو7 پرو با قیمت جدید
- استعلام دهک بندی یارانه با کد ملی
- شرایط جدید ثبت نام خودرو
- دستاورد موفقیتآمیز گلگهر در کسب و استقرار استانداردهای مدیریتی
- جلسه بررسی پیشرفت انتقال آب خلیج فارس و دریای عمان به فلات مرکزی
- آیین تجلیل از بانوان شاغل در منطقه گلگهر
- طرح احداث کارخانه اسید فسفریک بندرعباس رسماً وارد فاز اجرائی شد
- وداع باشکوه مردم سیرجان با شهید حسین علیبیگی
- اعلام تعداد خودروهای مازاد سایپا
- نامه اعتراضی خاندوزی به FATF
- هزینه هنگفت ایرانی ها برای آرایش و بهداشت
- جیره بندی آب در تهران؟
- توضیحات معاون سیاسی امنیتی استاندار کرمان درباره حادثه تروریستی
- فرمول جدید قیمت گذاری خودرو
- انتصاب مدیر حوزه مدیرعامل و مدیر گروه روابطعمومی شرکت ملی صنایع مس
- نخستین جلسه دادگاه شرکت هنزو
- تداوم افزایش درآمد عملیاتی شرکت معدنیوصنعتی گلگهر
- قیمت بنزین چه تغییری میکند؟
- دریافت کد ملی از خریداران طلا الزامی شد؟
- هک اسنپ فود چه بود؟
- ارائه دستاوردهای گلگهر در نمایشگاه تامین زنجیره فولاد و مس
- حضور گلگهر در نمایشگاه صنایعبومی پدافند غیرعامل
- تورم نقطه به نقطه آبان ماه کاهش یافت
- جمعیت ایران ۸۹ میلیون نفر شد
- ۶ خودروساز ایرانی در برنامه راهبردی ۲۵ ساله با چین خودروهای برقی تولید میکنند
- اعطای دو جایزه «مدیریت راهبردی روابط عمومی» و «اطلاعرسانی» به مس
- اعطای نشان ویژه مسئولیتهای اجتماعی به گلگهر
- درآمد عملیاتی کگل به ۴۱۱ هزار میلیارد ریال رسید
- تاکسیهای برقی بهمرور داخلیتر میشوند
- هشدار صندوق بین المللی پول
- پنج خودرو به سامانه یکپارچه فروش اضافه شد
- حضور پررنگ گلگهر در نمایشگاه اختصاصی اوراسیا
- عرضه ۷ خودرو آغاز شد
- برگزاری کنگره شهدای ورزشکار سیرجان
- اولین کنسانتره تولیدی مجتمع مس درآلو به مجتمع مس سرچشمه رفسنجان فرستاده شد
- نمایش هنرهای سنتی کشور در نمایشگاه بزرگ صنایع دستی سیرجان
- برند ناشناخته هندی، سامسونگ و شیائومی را جا گذاشت
- سقوط رتبه دومین اقتصاد بزرگ جهان
- بازديد وزير صمت از غرفه گلگهر در نمايشگاه اورآسيا
- حضور شرکت ملی مس ایران در دومین نمایشگاه اختصاصی اوراسیا در تهران
- حضور فعال گلگهر در نمایشگاه بینالمللی ایرانمتافو
- 1500 میلیارد تومان قرارداد ساخت داخل ملی مس با شرکتهای دانشبنیان
- زمان پرداخت وام ۳۵۰ میلیونی مسکن روستایی
- جزئیات تازه از ویروس چینی جدید
- فردا کجا برف می بارد؟
- چرا خودروهای کارکرده نمی آیند؟
- ارائه بیش از 2 هزار خدمت درمانی - فرهنگی به 1073 نفر در مهدیآباد رفسنجان
- برگزاری آیین تجلیل از پرستاران منطقه گلگهر
- مقامآوری گلگهر در جشنواره انتشارات روابط عمومی کشور
- بخش دیگری از پولهای بلوکه شده بهزودی آزاد میشود
- امضای بزرگترین تفاهمنامه همکاری شبکه بانکی بین شرکت مس و بانک ملت
- امضای توافقنامه همکاری بین مس و مجتمع کودهای شیمیایی تدبیر
- کشف منابع جدید زمین شناسی در معدن مس میدوک
- گزارش تصویری؛ سومین نمایشگاه بزرگ کتاب گلگهر
- غرب همچنان از گاز روسیه استفاده میکند
افزودن نظر جدید